เคล็ดลับเลือกหมอนเพื่อสุขภาพ

หมอนเพื่อสุขภาพ อย่างที่ทราบกันอยู่นะค่ะ ว่าการนอนเป็นการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นเวลาที่ทำให้ร่างกายของเราได้พักทุกส่วน เวลานอนจึงถือว่าเป็นเวลาทองสำหรับร่างกายของเรา แต่ทุกวันนี้ก็ได้มีปัญหาเข้ามาคุกคามเรากันโดยทั่วไป นั้นคือปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งเราคงต้องหาสาเหตุกันว่า..อะไรที่เป็นปัจจัยหรือต้นเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับบ่อยๆ บางคนก็ตื่นมาพร้อมอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ หรือรู้สึกหงุดหงิด อาจจะทำให้บางคนไม่สบายไปตลอดวัน วิธีการที่จะแก้ปัญหานี้คงต้องหาสาเหตุให้พบก่อน อาจจะเป็นเพราะสภาพแวดล้อมในห้อง หรืออีกสาเหตุก็คือ หมอนที่เราใช้หนุนนอนนั้นแหละ เพราะฉะนั้นการเลือกหมอนจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง เนื่องจากกระดูกสันหลังของคนเราจะมีลักษณะคล้ายกับตัว S ที่ซึ่งช่วงหน้าอกจะงอไปข้างหลัง ช่วงคอจะงอมาด้านหน้า ทำให้เวลานอนคนเราต้องมีหมอนหนุนคอ เพื่อให้โค้งไปตามธรรมชาติ ซึ่งก็ไม่ใช่หมอนทุกแบบที่จะช่วยให้รูปกระดูกของเราเป็นไปตามธรรมชาตินะค่ะ เพราะหมอนที่ดีและหมอนเพื่อสุขภาพนั้นควรมีความอ่อนนุ่ม หนุนสบาย และความสูงประมาณ 8-15 เซนติเมตร หากเรานอนหมอนที่เตี้ยเกินไป จะทำให้แรงดันในหลอดเลือดสูง โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการมึนศีรษะ หน้าและหนังตาบวม อาจมีอาการเหมือนคนนอนตกหมอน ปวดเคล็ดค้นคอ และหันหัวลำบาก ส่วนหมอนที่สูงเกินไป จะทำให้คอตั้งมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวก อาจทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อกระดูกต้นคอทับหลอดเลือด และเส้นประสาท หรือเกิดอาการเฉพาะที่ เช่น ปวดต้นแขน ในผู้ที่อาการหนักอาจทำให้นอนกรนได้อีกด้วย หากหมอนที่แข็งเกินไป จำทำให้ส่วนของศีรษะสัมผัสกับหมอนน้อย และบริเวณที่สัมผัสกับหมอนเลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและโรคปอด ขอแนะนำให้นอนหมอนสูงจะดีกว่า เพื่อให้หัวใจและปอดทำงานเบาขึ้น ส่วนผู้ป่วยที่มีไข้สูงควรหาหมอนน้ำให้หนุน เพื่อช่วยลดความร้อนที่ศีรษะให้ดีขึ้นได้ค่ะ

More Info : หมอนเพื่อสุขภาพ หมอนเพื่อสุขภาพ